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Achtsamkeit (MBSR/MBCT)

Unser Alltag stellt immer höhere Anforderungen an uns. Der heutige Mensch ist immer „online“. Wir verbringen mehr Zeit damit zu funktionieren und immer weniger Zeit damit, einfach zu „Sein“. In einem Achtsamkeitstraining üben wir die in uns allen innenwohnende, aber oft vergessene Fähigkeit, ganz anwesend, ganz im Moment zu sein.  Es sind diese Momente, die uns Ruhe und Entspannung bringen, ganz in Kontakt mit uns selbst und ohne zu urteilen.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit  (MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction) vereint 2500 Jahre alte östliche Methoden der Meditation mit neuesten Erkenntnissen der kognitiven Verhaltenstherapie. Es handelt sich um ein Gruppenangebot.


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Die Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie der Depressionen (MBCT: Mindfulness-Based Cognitive Therapy) basiert auf dem Programm für Stressbewältigung durch Achtsamkeit und wurde eigens zur Rückfallprophylaxe von Depressionen entwickelt. Es handelt sich dabei um ein Gruppenangebot.


www.achtsamkeitdwerner.ch

Zur Person:

Daniela Werner,lic.phil. geboren 1961 in Basel
eidg. anerkannte Psychotherapeutin (FSP)
Achtsamkeitslehrerin (MBSR/MBCT)
Vorstandsmitglied MBSR-Verband Schweiz

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